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使用脚弓快速而有力的踢球动作来救球。
技术报告
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守门员在看不见的半圆内摆好准备姿势,等待射门。从一开始,守门员就必须学会当球朝身体右侧时,用右脚弓起踢球;如果球沿地面向身体左侧跑去,就用左脚弓起踢球。脚总是朝着球的方向踢。由于脚弓直接伸出去接触球,这种扑救也被称为“直脚弓起踢”。
当球接近守门员时,守门员的支撑腿必须向侧面推,或稍微向球线后方推。
这意味着如果球来到守门员的右侧,她的左腿必须是支撑腿,向侧面伸出,或稍微位于球的后面。在这种情况下,右腿是接触腿足球守门员技术要领,右脚护脚的足弓与球接触,护脚的足弓快速向球移动,使护脚完全伸展,护脚的侧面向球敞开。
踢球后,接触腿应完成弧线。无论如何,发力应突然,不宜缓慢,不宜仓促。踢球过程中,守门员身体重心会转移到接触腿上,与支撑腿同方向的手臂会向前摆动,以保持身体平衡。在这个动作中,守门员必须主动进攻,而不是等球打到她的护腿上。守门员的抬腿动作一定要有力。
守门员需要学习和练习旋转护脚,以便足弓表面准备好踢球。球应该与护脚上的足弓接触。足弓旋转得越大,守门员和由此动作产生的反弹球之间的角度就越大。在扑救和清球技术上需要做大量的工作,以便臀部和腿部旋转,使脚趾向后指向端线。在此过程中,应始终尝试让反弹球滚出边线或弹向可能发起反击的队友。
守门员必须能够用双脚的足弓踢球。在进行这项核心练习时,双脚必须同样熟练。作为守门员教练,这项技术对你来说是一个重要的挑战,因为守门员更喜欢使用更有力、更熟悉的脚。
需要考虑的问题
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守门员可能在使用拱门踢球或推球技术时遇到困难。如果她踢过足球,她将能够更快地掌握拱门踢球技术。大多数守门员更喜欢用后摆来积蓄力量,然后用力推球。
拱脚踢球不需要后摆。只要有可能,守门员就应该尝试攻击球,以便接触腿可以对球施加全部力量。如果球来得太猛足球守门员技术要领,守门员将不会让接触腿完全伸展,因为她没有太多时间将腿伸向球。
失去平衡也是一个问题。当守门员的腿伸向球并且上身向后倾斜时,她很容易失去平衡。守门员的头部必须保持在球的上方,身体的重心在接触球的瞬间必须向前,而不是向后。守门员在利用接触将球踢回时足球守门员技术要领,应将头部保持在球的上方。
守门员也需要稍微弯曲上身,以确保接触球时重心前倾。
这种扑救和解围技术反弹球的方向也会带来一些麻烦。守门员必须保持护脚的足弓面朝向球(足弓中心为接触点)。
守门员从臀部开始向下旋转,足弓朝球的方向旋转。足弓越宽,越能将球弹出或弹向边线。如果足弓不张开,反弹球可能会在球门附近弹起,甚至从脚护具的侧面滑入球门。射门越用力,守门员将足弓朝球的方向转动的时间就越少。
上述核心技能需要数小时、数天甚至数月的重复练习,因此守门员可以在护脚上加一层泡沫,以避免受伤。[1]
本文标签: 足球守门员技术要领